Frio X Exercícios

Sair da cama mais cedo ou chegar em casa mais tarde? Eis a questão....
Quando chega o inverno, a vontade é guardar o tênis e pegar o edredon, porém as maiores queixas estão justamente ao término desses períodos de baixas temperaturas e é quando ouvimos: “ – Como estou gorda!”, “ – Acho que exagerei nesse inverno!” ou ainda, “ – Preciso emagrecer urgente!”.
É aí que está o problema, sua saúde não tem época e nem estação! É freqüente encontramos pessoas que comem, comem e comem no inverno e depois iniciam uma corrida contra o tempo: “ – Quero estar em forma para o verão!”; e aí encontramos academias lotadas.
O ideal é não parar as atividades à queda de temperatura, pois seu corpo se adapta com o estilo de vida que você leva; se costuma praticar atividades físicas regularmente e, de repente, interrompe sua prática, há uma perda significativa da sua condição física somada a um possível aumento de peso (devido à diminuição do gasto energético), mas não acaba aí, ao retornar à prática, terá que “suar” ainda mais para readquirir sua forma novamente.
Nesses casos, a dica é a seguinte: se não houver a possibilidade de realização da atividade (no caso de locais abertos, por exemplo) o ideal é que você procure atividades alternativas nesse período, sendo realizadas em locais apropriados e mais propícios à sua prática como academias de ginástica e musculação ou mesmo academias de natação, onde a água se encontra em temperaturas agradáveis.
O importante é não parar!